Chúng ta lớn lên đều phải đối mặt với vô vàn vấn đề khó khăn ở mỗi giai đoạn. Và đối mặt nhiều khi sẽ khiến ta mệt mỏi chán nản sinh ra nhiều tác dụng xấu. Và khi căng thẳng chúng ta sẽ dễ gặp phải tình trạng mất ngủ. Tuy nhiên mất ngủ còn có khá nhiều nguyên nhân chứ không đơn giản là stress. Đối mặt với tình trạng mất ngủ chúng ta thường cảm thấy mệt mỏi thêm. Đầu óc luôn trong trạng thái không thể tỉnh táo để suy nghĩ và làm việc. Và chứng mất ngủ kéo dài còn dẫn đến một số chức năng hoạt động yếu gây nên bệnh tật. Chính vì thế khi nhận ra đang gặp phải tình trạng mất ngủ phải tìm cách giải quyết. Có như vậy mới có thể giải quyết sớm và có hiệu quả tốt khi bệnh chưa mãn tính. Có nhiều người đã tìm đến những bài thuốc dân gian để chữa tình trạng mất ngủ.
Những nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ những thường mất ngủ sẽ được xếp do hai nguyên do dưới đây:
Nhóm mất ngủ do sinh hoạt như: dùng chất kích thích (thuốc lá, cà phê…), ăn nhiều nặng bụng, rối loạn lịch thức ngủ, căng thẳng lo âu, phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều.
Nhóm mất ngủ do nguyên nhân thực thể gồm: dùng thuốc (thuốc chứa cafein, corticoide, thuốc lợi tiểu), có bệnh (đau đầu do viêm xoang hay tăng huyết áp, đau do viêm loét dạ dày tá tràng hay zona…), loạn tâm thần, trầm cảm.
Về nguyên tắc, để điều trị bệnh cần loại bỏ nguyên nhân gây mất ngủ. Nếu người bệnh muốn có lại được giấc ngủ ngon thì cần tìm hiểu nguyên nhân sâu sa gây ra bệnh. Từ đó người bệnh có thể sẽ tự điều chỉnh để ngủ được mà không cần nhờ đến thuốc.
Chữa bệnh mất ngủ bằng lá vông nem vô cùng hiệu quả
Đây là loại lá từ lâu được dân gian sử dụng để gói nem. Tuy nhiên, ít người biết được chúng lại có công dụng thuốc chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả. Y học cổ truyền đã chứng minh, trong lá vông nem có chứa nhiều hợp chất tác động đến hệ thần kinh trưng ương. Nó giúp hệ thần kinh được thư giãn làm cho bạn nhanh buồn ngủ hơn.
Dùng 16g lá vông kết hợp với táo nhân 10g (sao đen), tâm sen 5g (sao thơm). Tất cả các nguyên liệu đem trộn đều, vò vụn rồi hãm với nước sôi uống thay trà hàng ngày.
Bạn cũng có thể ngâm rượu lá vông nem để sử dụng chữa bệnh cũng khá hiệu quả. Dùng lá vông nem đem thái nhỏ rồi phơi khô. Sau đó cho vào bình thủy tinh rồi đổ ngập rượu vào ngâm trong 20 ngày có thể sử dụng được. Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút lấy 15ml rượu này để uống. Bạn sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ cho tới sáng.
Bài thuốc dân gian chữa bệnh mất ngủ bằng cây hoa nhài
Cả rễ cây và bông hoa nhài đều có công dụng chữa được bệnh mất ngủ. Dùng hoa nhài: Hàng ngày lấy 10 bông hoa nhài tươi kết hợp với 2g tâm sen sao vàng đem nấu uống như uống trà . Uống làm nhiều lần trong ngày.
Dùng rễ cây hoa nhài: Bạn dùng rễ cây hoa nhài cắt nhỏ và phơi khô để ngâm rượu. Rượu hoa nhài để khoảng 1 tháng khi thấy nó ngả sang màu vàng là bạn có thể lấy một chút uống trước khi đi ngủ . Sau 1 tuần giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện.
Chữa bệnh mất ngủ bằng tim sen đơn giản mà hiệu quả
Hạt sen từ lâu đã được sử dụng như một vị thuốc an thần giúp cải thiện giấc ngủ. Phần có công hiệu nhất chính là tâm sen. Bạn chỉ cần phơi khô tâm sen sau đó sao vàng lên. Hãm vào ấm như hãm trà rồi uống hằng ngày mỗi ngày 1-3g là có thể đẩy xa căn bệnh mất ngủ. Tuy có vị hơi đắng và khó uống nhưng đây là vị thuốc bạn không nên bỏ qua nếu muốn tìm lại giấc ngủ ngon cho mình.
Chữa bệnh mất ngủ bằng quả dâu tằm có sẵn ngoài vườn
Trong dân gian, người ta thường dùng quả dâu tằm ngâm với đường hoặc mật ong rồi pha với nước để lấy nước uống giải nhiệt mùa hè. Tuy nhiên ít người biết rằng, loại nước ngâm này còn có tác dụng chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả.
Cách khác, bạn cũng có thể lấy 1kg quả dâu tằm rồi ép lấu nước và đun cho đến khi cô đặc thành cao. Cho cao này vào lọ kín rồi bảo quản tủ lạnh dùng dân. Mỗi lần bạn lấy khoảng 5ml cao dâu tằm uống ngày 2 lần trước khi đi ngủ vào buổi trưa và tối. Khá đơn giản và tiện lợi phải không nào.
Bài thuốc trị mất ngủ bằng gừng
Gừng từ lâu không chỉ được dùng như một loại gia vị mà còn được dùng để chữa nhiều bệnh. Ngày nay, y học hiện đại đã chứng minh gừng còn có công dụng tốt trong việc chữa mất ngủ. Các chiết xuất từ gừng có tác dụng chữa chứng mất ngủ kinh niên rất hiệu quả. Bạn có thể áp dụng theo các cách như sau:
Dùng gừng đập dập cho vào nước ngâm chân mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ. Nước gừng ấm sẽ có tác dụng thông kinh mạch, thư giãn để tạo giấc ngủ sinh lý. Cách này cũng đồng thời khắc phục chứng hôi chân hiệu quả. Cách nữa là bạn có thể dùng kết hợp gừng với đường để nấu với nước uống. Kết hợp với ngâm chân có tác dụng chữa bệnh mất ngủ kinh niên.
Chữa bệnh mất ngủ bằng táo chua không phải ai cũng biết
Táo chua có nhiều công dụng chữa bệnh trong đó có bệnh mấy ngủ, suy nhược thần kinh hiệu quả. Nguyên liệu sử dụng là nhân táo sao đen. Bạn dùng thịt quả táo khô 12g; nhân táo sao đen, quả dâu, long nhãn mỗi thứ 16g. Tất cả cho vào ấm sắc với 400ml nước cô đặc còn 100ml uống trước khi đi ngủ.
Dùng 50g hạt táo chua đem giã nhỏ. Đun sôi kỹ với 300ml nước trong 15 phút. Dùng nước này uống hàng ngày trước khi đi ngủ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Tinh dầu có trong hạt táo có tác dụng dưỡng não, an thần.
Hiệu quả đầy bất ngờ của cây trinh nữ khi trị mất ngủ
Cây trinh nữ thường được biết đến với nhiều công dụng trong chữa các bệnh về xương khớp hiệu quả. Do chúng có chứa ancaloit là mimosin và crocetin, flavonosit, nhất là chất selen có trong lá và rễ cây xấu hổ.
Bên cạnh đó, loại cây này còn có tác dụng an thần, làm dịu thần kinh nên có thể chữa mất ngủ rất tốt. Bạn chỉ cần lấy cây xấu hổ sắc nước uống trước khi đi ngủ. Áp dụng thường xuyên mỗi ngày sẽ rất hiệu nghiệm.
Chữa mất ngủ dễ dàng bằng hoa bách hợp
Hoa bách hợp có tính hàn, giúp ngủ ngon và điều hoà hoạt động của hệ thần kinh. Dùng thường xuyên có thể tránh được các bệnh như: đau đầu, suy nhược thần kinh, giảm trí nhớ… Bạn hấp chín 200g hoa bách hợp. Sau đó cho thêm 1 lòng đỏ trứng gà và 50g đường phèn và trộn đều. Sau đó tiếp tục hấp cách thuỷ trong vòng 10 phút. Nên dùng nóng trước khi đi ngủ 1 tiếng.
Trên đây là một số bài thuốc dân gian trị bệnh mất ngủ mà bạn nên tham khảo. Mất ngủ có thể là tạm thời nhưng cũng có thể là dấu hiệu xấu cho bệnh tật. Vì vậy bạn cần điều trị cũng như thay đổi để có một thói quen sống tốt hơn. Và nếu chứng mất ngủ kéo dài bạn vẫn nên thăm khám ở các bác sĩ để tìm ra nguyên nhân chính. Có như vậy mới có thể điều trị tình trạng này nhanh chóng hơn. Mong rằng bạn sẽ tìm được cho mình bài thuốc trị mất ngủ hiệu quả mà an toàn đối với sức khỏe tốt. Luôn có tinh thần để làm việc và hoạt động nhé.
